диета для похудения

Правильно питаться и похудеть

При похудении пионеру фитнеса частенько хочется чего-нибудь съесть несанкционированного, типа французскую булку с бабушкиным джемом, либо жареной картошки перед сном. О, этот известный подленький укол даже не голода, а не до конца оформившейся мыслишки — «а неплохо бы чего-нибудь подъесть». Вроде бы и ел недавно, а вроде бы и от мороженки не отказался. Пока ваше тельце не приобрело силуэт Натальи Водяновой, надо быть во всеоружии. Когда наивная бодибилдерша, влекомая преступным позывом ненасытного организма, перед сном крадётся к холодильнику с жирным и сладким содержимым, ей надо совершить полезный перекус.

Рецепт прост, на кухне всегда должны быть цельнозерновые хлебцы, отруби, бананы с яблоками, творог, кефир, яица и вареное мясо. Классная штука белковый коктейль. Это может быть и белорусский протеин за 300 рублей из ближайшего качковского магазина, так и белковый коктейль Oriflame за полторы тысячи. Выпив 200 грамм коктейля или съев порцию отрубей с кефиром, можно будет не терзаться от голодного позыва, который так часто посещает перед сном.