диета для похудения

Диета для похудения

Вот бы, как в детской сказке: – Раз, два, три, Горшочек, вари! Uno, dos, tres, Стройная фигура появись! Во власти каждой женщины выбор образа жизни и рациона, фитнеса или праздного безделья. (Только почему-то муж не выбирается, а подсовывает его какой-то злой рок.) Улицы наших городов наполнены раскормленными жертвами углеводов, идут нестройными рядами поклонницы картофеля и […]

тренировки для похудения

Тренировки для похудения

Калории против гормонов. К сожалению, в нашей стране большинство безграмотных фитнес-инструкторов и даже некоторые диетологи воспринимают подкожный жир исключительно, как источник калорий. Именно поэтому, при составлении рациона для похудения данные персонажи руководствуются только энергетической ценностью продукта, а не составом белков, жиров, углеводов. Если бы эти ребята хоть немного соображали в физиологии пищеварения, эндокринологии, биохимии и […]

диета

Что мешает людям худеть

Всему виной углеводы — Назовите главные враги женской фигуры. Над жировыми клетками царствует гормон инсулин. А над инсулином царствуют углеводы, поэтому чем меньше мы едим углеводов в своём рационе… — А вы под углеводами подразумеваете и быстрые, и медленные? Когда у нас углеводы появляются в крови, то это углеводы. Это всегда моносахариды. Не важно, откуда […]

как похудеть

Как похудеть правильно

Гормон кортизол. Профессиональный бодибилдер, заслышав про кортизол, разразится длиннющей лекцией про важность гормонов в процессе строения красивого тела и снижения веса. А те, кто ещё не отполировал до зеркального блеска ладошки об железные ручки тренажеров, прислушайтесь! Кортизол — это такая гадина, которая, в очень упрощённом понимании, разрушает белки (мышцы) и способствует накоплению жира (брюхо, ляжки, […]

диета для похудения

Правильно питаться и похудеть

При похудении пионеру фитнеса частенько хочется чего-нибудь съесть несанкционированного, типа французскую булку с бабушкиным джемом, либо жареной картошки перед сном. О, этот известный подленький укол даже не голода, а не до конца оформившейся мыслишки — «а неплохо бы чего-нибудь подъесть». Вроде бы и ел недавно, а вроде бы и от мороженки не отказался. Пока ваше […]

правильный питание

Как похудеть к лету

Обычно к марту-апрелю приходит осознание, что лишний жирок от зимней спячки и новогоднего гастрономического загула выпячивается из-под майки (топа) уж как-то вызывающе. Мужчины скептически рассматривают в зеркале своё брюшко, девушки с отчаянием щиплют себя за талию и бедра. Да, такой жировой прослойке позавидовал бы любой вологодский барсук. В таком виде бессмысленно ожидать алчных взоров от […]